腳踏車訓練台使用

2015年3月3日 — 本次課程分為有氧耐力訓練、間歇能力、速耐力養成與衝刺力等四大課題，上述的順序就如同參加一場公路賽所使用的各項騎乘能力。除非已經具備優異的有氧耐力 ...

... 訓練台的軸內。若自行車訓練台沒有快拆，而是使用鎖螺絲的方式，就需要購買該品牌訓練台的輪軸輪軸轉接座來使用。接著後軸靠住單一邊訓練台軸後再鎖緊螺絲，將滾輪調整 ...

2016年7月12日 — 透過將齒比調輕，用低強度、長時間的踩踏將心率維持在120以上進行有氧訓練，除了可促進新陳代謝等基礎功能外，從中也能培養出人與車輛平衡的協調性，打好 ...

2021年6月21日 — 相對固定式訓練臺無論使用或收納都必須要有足夠空間，而且重量有點令人惱怒，前叉固定訓練臺不佔空間又容易移動的優點，非常適合居住在都會區裡小公寓、 ...

總結一下，幾乎可以確定，只要正確的使用訓練台，在訓練台上造成的損害基本上是可以忽略的，而我們更需要注意的反而是汗水有可能會造成訓練台的金屬元件損壞，室內累積的 ...

直驅式訓練台. 直驅式訓練台又稱為智慧訓練台，能使用藍芽與一些線上騎乘軟體如ZWIFT連線，模擬更真實的騎乘感覺，也因此價格通常會稍微高一些。與後輪式訓練台的使用 ...

踩踏要持續，但身體要放輕鬆，將重心放在軀幹上，用核心肌群來支撐上半身的部分重量，而雙手只是輕鬆的靠握著把手。再說一次…放輕鬆，你可以看到我們不斷強調身體放鬆的 ...